Hábitos Atómicos - James Clear
By Daniel Sepúlveda
Hábitos Atómicos, escrito por James Clear, es el libro de productividad más famoso de los últimos años, protagonizando la lista de los libros más vendidos en más de una docena de países cada año. Hoy les contaré sobre mi experiencia leyendo este libro.
¿Están listos? ¡Comencemos!
2. Sinópsis
HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla.
Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento—desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
3. Opinión
Puntaje: 4.5 Estrellas.
Hábitos atómicos es uno de esos libros que tenía como tarea pendiente desde hace un buen par de años. Recuerdo que lo compré cuando aún vivía fuera del país y siempre tuve ganas de leerlo. Sin embargo, e irónicamente, nunca le asignaba un tiempo para hacerlo.
Una buena razón por la que no sentía la gran necesidad de leerlo aún es porque ya conocía la teoría y metodología que James Clear presenta en el libro. Esto debido a que sigo a varios youtubers de productividad que hablaban de la teoría de los hábitos desde hace tiempo. De hecho, fue gracias a esos Youtubers, como Thomas Frank (A quien le debo mi amor por Notion) y a Ali Abdaal, que compré el libro para leer con mis propios ojos esta metodología de Clear.
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Hábitos atómicos es todo lo que esperaba. Es el tipo de libros de no ficción que me gustan: No solo presenta su hipótesis, sino que expone su teoría con ejemplos prácticos que permite al lector tomar una acción al respecto. Ya he mencionado previas experiencias con libros de no ficción que solo dan vueltas con historias aburridas y que terminan no aportando mucho al lector (El club de las 5 AM), pues les comento que Hábitos atómicos es completamente lo opuesto.
Si bien ya conocía sobre esta teoría, en especial porque también tengo en mi TBR el libro de “El poder del hábito” de Charles Duhigg, he disfrutado mucho de esta lectura. Además, me pareció interesante conocer un poco más sobre la vida de James, de la cual no tenía la más mínima idea. Y, como si hiciera falta una evidencia física de que he disfrutado un libro, he llenado el libro de post-its, pues no podía leerlo sin subrayar aquellas partes más importantes y que me llamaron la atención.
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Considero que hábitos atómicos es un libro perfecto para quienes quieren retomar el control de sus vidas. Muchas veces nos abrumamos con el ritmo del día a día y, sin darnos cuenta, ya no vivimos, sino que sobrevivimos a cada día. Hábitos atómicos nos presenta una alternativa con la cual, al realizar pequeños cambios de forma recurrente, podemos transformar por completo nuestra vida y la forma en como la percibimos. Evidentemente, este libro entra en la lista de mis recomendados de no-ficción.
